Как улыбаться красиво — стоматологический и косметический аспекты вопроса. Можно ли научиться красиво и естественно улыбаться и смеяться, есть ли специальные упражнения

Как научиться правильно улыбаться, чтобы люди не шарахались от вас, а улыбнулись вам в ответ, как красиво улыбаться, чтобы на фото и в жизни вы могли похвастаться искренней и ослепительной улыбкой?

Все это будет рассмотрено в данной статье.

В самом начале стоит реально, так сказать со стороны посмотреть на собственную внешность и улыбку со стороны. Просто подойдите к зеркалу и улыбнитесь – так вы можете без свидетелей оценить все сильные и слабые стороны. Слишком обнажаете при улыбке десна – не стоит широко открывать рот, достаточно научиться формировать улыбку только немного приподнимая уголки рта, так сказать улыбаясь только губами.

Не стоит растягиваться в улыбке до самых ушей, если у вас широкий по своей анатомической структуре рот и крупные зубы, с желтизной – научитесь в этом случае быть загадочной как Мона Лиза, пока вы исправляете кривые зубы кипами или же ходите с брекитами, отбеливая их у стоматолога.

Состояние губ и их макияж

Каждый из нас понимает, что потрескавшиеся и сухие губы, даже при всей белизне и ровности зубов не будет вызывать приятных ассоциаций у прохожих и потому за ними также требуется особый уход. Регулярное увлажнение и гигиенические средства в виде бальзамов и масок — все это стоит взять на вооружение. Мужчина может просто смазать губы кремом или же бесцветным питательным бальзамом для губ, а вот женщине…… — тут арсенал более широк и разнообразен.

В отношении макияжа стоит помнить следующее – девушке с тонкой от природы полоской губ стоит отказаться от ярких тонов помад, поскольку в итоге вы получите 2 полоски, которые поверьте не будут смотреться достойно. Отдайте предпочтение натуральным тонам помад и блесков, либо же визуально увеличьте контур губ, используя натуральный карандаш на 2 тона темнее тона кожи и отступив от края на 2 мм очертите их по верху и низу.

Как эффектно улыбаться на камеру

Чтобы на фотографиях вы всегда выглядели эффектно и не были на снимках насупленной букой. В этом случае спросите себя – какое у меня настроение, поскольку камера очень чутко улавливает ваше состояние, будь оно позитивным или же пасмурным. Чтобы улыбка у вас получилась искренней и не натянутой – вспомните какой-либо веселый случай из своей жизни, анекдот и ваша внешность на глазах преобразиться.

В процессе фотосессии не стоит замирать перед камерой – в этот момент можно улыбаться и смеяться, как дети, когда веселятся и резвятся. В этот момент лучше всего пофантазировать на тему…. И тут главное, чтобы ваши глаза засияли и заискрились, поскольку натянутая улыбка исключительно самой мимикой, без живой искры в глазах не будет полной и красивой. Предварительно поэкспериментируйте перед зеркалом, какая именно улыбка вам подойдет и уже тогда можно переходить к практическим действиям на людях, работая на камеру и фотосессию.

Мужская улыбка

Многие представители сильной половины задаются вопросам как правильно улыбаться – парню это также важно, как и женщине. Конечно же, улыбка с зубами или же одними губами, без зубов так же, как и женщин должна быть искренней и жизнерадостной, с активной мимикой лица или же без таковой, но и тут обязательна живинка, искорка в глазах.

В отношении дельных советов по поводу того, как правильно мужчине улыбаться, чтобы понравиться женщине – тут рекомендации аналогичны с теми, что были описаны раньше. Единственное, что стоит отметить в этом случае – мужчине больше будет импонировать улыбка без зубов, такая себе загадочная улыбка, способная заинтриговать и очаровать слабый пол.

Как красиво улыбаться с зубами?

Люди частенько задаются вопросом – как правильно улыбаться с зубами дабы не выглядеть смешно? Конечно в этом случае нет смысла говорить, что лучезарную улыбку могут позволить себе обладатели ровных и белоснежных зубов, если нет – над этим стоит поработать, посетив стоматолога. Согласитесь, желтые, кривенькие и с кариесом зубы и тем более выставленные напоказ в улыбке отвернут от вас любого – в этом случае пока вы не исправили ситуацию, стоит разрабатывать мимику лица, тренируясь перед зеркалом и отрабатывать улыбку одними только губами.

Как в этом случае учиться улыбаться правильно, если не получается – все у вас получиться если каждый день уделять внимание формированию собственной улыбки. Говоря более конкретно стоит выделить 5-10 мин. и каждый день перед зеркалом улыбаться – так вы подберете ту улыбку, сделанную одними губами или же показывая всем свои белоснежные зубки, которая будет идти вам самым лучшим образом.

Далее возьмите на вооружение несколько упражнений для разработки мимики лица , которая позволит мышцам лица всегда быть в тонусе, а самой улыбке красивой – сам комплекс упражнений прост и будет рассмотрен ниже. После того, как этап тренировок перед зеркалом пройдена, вы тренировали мышцы лица и губ – можно постепенно переходить к практической части.

В этом случае улыбнитесь своим родным или близким, коллегам на работе и соседям и посмотрите, как они будут реагировать на вашу улыбку. Еще сомневаетесь, что все делаете правильно – в сети интернет всегда можно найти видео как нужно улыбаться одними губами или же с зубами.

Упражнения для вашей ослепительной улыбки

Чтобы процесс учения как правильно улыбаться не прошел попусту, стоит взять на вооружение упражнения, которые помогут вам в этом, тренируя мышцы и мимику лица и носогубной его части. Это поможет сделать улыбку не натянутой и неестественной, а жизнерадостной, искренней и красивой. И так имея такую улыбку остается вопрос.

Десятки улыбок стали обычным явлением в моей повседневной жизни, потому что я решила каждый свой день наполнять огромным счастьем. Все, что я воспринимаю своими чувствами, приносит мне наслаждение. Это происходит совершенно непосредственно, и сегодня я хочу поделиться с вами своими секретами.

Чему я улыбаюсь

Это может быть легкое и приятное телу летнее платье, которое заставляет меня почувствовать себя прекрасной. Причиной моей улыбки также может стать красивый цветок, который внезапно появился в моем поле зрения. Это может быть поток солнечного света, который означает наступление нового радостного дня.

Но как вы думаете, что является истинной причиной всех этих улыбок? Все очень просто. Благодарность .

Большинство людей улыбаются, когда они получают что-то хорошее. Мы все начинаем улыбаться, когда неожиданно получаем комплимент, когда к нам в гости приходит близкий друг или когда узнаем о повышении зарплаты. Другими словами, мы становимся счастливыми тогда, когда получаем прямую выгоду.

Но, как мне кажется, преимущества можно найти во всем, что происходит вокруг нас. Лай любимой собаки и мурлыканье котенка, вкус свежих фруктов и звонок любимого человека. Все это уже заставило меня улыбнуться сегодня много раз. Эти вещи приносят мне радость, и я благодарна за то, что они у меня есть.

Итак, как научиться больше улыбаться и радоваться каждый день? На самом деле это очень просто.

Будьте благодарным за все, что есть в вашей жизни

Просто удивительно, какой положительный эффект мы получаем, когда начинаем говорить «Спасибо!» за все, что есть в нашей жизни. Благодарность за сам дар жизни. Благодарность за вкусную пищу. Благодарность за улыбки родных.

В ваших силах сделать сверхъестественное и очень мощное изменение своей жизни в лучшую сторону, и я призываю вас сделать это прямо сейчас:
Будьте благодарным даже за самые, казалось бы, негативные ситуации, которые возникают в вашей жизни. Болезни, боль и потери являются одними из самых сильных учителей, которые мы имеем в своем распоряжении. Они указывают нам на наши ошибки и неверные выборы. Они показывают, в каком направлении мы должны расти и работать над собой. Они показывают силу, которая находится внутри нас. И, кроме того, такие негативнее вещи напоминают нам, насколько невероятно дорогой и ценной является наша жизнь.

Несколько лет я находилась в очень трудном положении. У меня не было дома, друзей, денег. В это, может быть, трудно поверить, но я спала на открытом воздухе в незнакомых городах. Бывали такие дни, когда мне было не с кем перекинуться даже парой слов. В особо холодные ночи я спала на стройке. Я сворачивалась калачиком в кабине бульдозера, чтобы поспать, прежде чем на свое место работы приходили строители. Да, я была практически на самом дне.

Но я ценю этот опыт, потому что он дал мне силу духа, которая позволит мне жить где угодно. Я больше не беспокоюсь о том, что буду не в состоянии выжить без пищи и крова. Вам стоит быть благодарным хотя бы за то, что в сложных ситуациях вы становитесь невероятно творческим и изобретательным. И вы перестаете бояться обращаться за помощью.

Обращайте внимание на мельчайшие детали

Сейчас я смотрю на свою любимую красную керамическую чашку с чаем и просто улыбаюсь от души. Все потому, что я счастлива. И тут я замечаю, что эта чашка на самом деле не просто красная. Когда я присматриваюсь повнимательней, я начинаю видеть бесконечное множество оттенков.

Вот здесь на чашке отражаются конфеты, лежащие на блюде. Здесь листочек с заметками, которые я сейчас подготавливаю для моей статьи. И благодаря действию всех законов света и тени, я могу видеть как яркий алый цвет с одной стороны чашки, так и темный мутный бордовый.

Поистине славные вещи. Они наводят меня на мысль, что наша жизнь – это очень сложная штука. В каждой ситуации скрыто такое огромное количество деталей, что мы иногда оказываемся неспособными все их разглядеть. И не существует двух абсолютно похожих событий и вещей. Кроме того, я считаю, что мелочи на самом деле могут сделать нас счастливыми. Вот к таким размышлениям приводит внимательный взгляд на одну только чашку с чаем!

Внимание к деталям в сочетании с благодарностью за них помогут вам справляться с любыми испытаниями и при этом не терять свою очаровательную улыбку!

Записывайте все хорошее, что есть в вашей жизни

Тысячи великих радостных вещей случаются с нами каждый день, но мы, кажется, помним только о нескольких из них, в то время как в основном наша память оказывается забитой скучными, несчастливыми или болезненными вещами, которые иногда случаются с каждым из нас.

Это не наша вина; это одна из особенностей работы нашего мозга. Но мы можем преодолеть это и перевоспитать себя. Именно для этой цели бывает полезно держать под рукой ноутбук или специальный блокнотик, чтобы записать туда все хорошее, что происходит с вами каждый день. В свой список вы также можете добавить те вещи и ситуации, за которые вы чувствуете благодарность. Эта практика открывает сознание, наполняет жизнь любовью и умиротворяет.

Задумайтесь о том, что вы записали, когда почувствуете себя расстроенным. Вы заметите, что бывают такие дни, когда все случается так, будто вы получили благословение небес. Не забывайте об этом!

Смотрите на то, что у вас есть, а не на то, чего вам не хватает

Каждый раз, когда я смотрю вокруг, я думаю, что у меня замечательная жизнь. При этом у меня нет многого. И все же, я живу счастливо, потому что я обращаю свое внимание в большей степени на то, что у меня есть, а не то, чего мне не хватает.

Часто мы начинаем тонуть в бесконечных заботах о будущем, давая тем самым подпитку негативным мыслям. Мы думаем, вот если бы у нас только было немного больше денег, чтобы платить по счетам. Если бы нам только не приходилось беспокоиться обо всех этих болях и болезнях. Если бы только у нас было немного больше времени, чтобы проводить его с семьей.

Но жизнь – это не фантазии у вас в голове, это то, что происходит прямо сейчас! Вокруг вас уже есть все необходимое для счастья, и только вы виноваты в том, что вы это не видите.

Солнце сияет за окном. Ваши дети и родители улыбаются. Вы испытываете приятное возбуждение после встречи с друзьями. После занятий спортом или физической работы вы чувствуете прилив крови к рукам и ногам. Это все наши неповторимые ощущения. И это заставляет меня улыбаться.

А что заставляет улыбаться вас? Делитесь своими причинами для улыбок, радости и благодарности. Возможно, они заставят кого-то задуматься и по-новому посмотреть на свою жизнь!

Красивая улыбка - необходимая составляющая образа здорового и успешного человека. Если вы решились и носили их больше года, вы прекрасно понимаете важность красивой улыбки для восхождения по карьерной лестнице и устройства личной жизни. Но как научиться улыбаться после брекетов, если наличие ровных зубов - обязательная, но далеко не единственная составляющая приятной улыбки. ваш путь к этой цели только начинается.

Исправив проблемы с зубами, многие люди по привычке стесняются улыбаться широко. Потому, для обретения красивой улыбки необходимо тренироваться. Улыбка подразумевает работу двух десятков лицевых мышц, которые должны привыкнуть действовать иначе, чем обычно.

Как научиться красиво улыбаться: упражнения

Выполняя упражнения каждый день, вы довольно быстро научитесь улыбаться. Во время занятий вспоминайте обаятельную улыбку вашего любимого актера или актрисы. Поверьте, в свое время они тренировались точно также.

8 упражнений, которые помогут вам приобрести очаровательную улыбку:

1. Вытяните сомкнутые губы в трубочку и попытайтесь начертить ими в воздухе цифру восемь. Расслабьтесь и повторите движение несколько раз.
2. Высуньте язык, обхватите его губами и зафиксируйте на несколько секунд. Повторяйте упражнение, пока не устанете, но избегайте перенапряжения мышц.
3. Подушечками пальцев надавите на уголки губ. Повторите пять-десять раз.
4. Сомкните губы, вытяните их и попробуйте открыть рот.
5. Вдохните как можно больше воздуха и выпустите его через плотно сомкнутые губы.
6. То же самое, только выдыхайте через губы трубочкой, как будто пытаетесь задуть свечи на торте.
7. Улыбнувшись, приоткройте рот и проведите языком по нижним зубам, а затем по верхним.
8. Встаньте перед зеркалом и растяните губы максимально широко. Повторите не менее десяти раз.

Восьмое упражнение важно не только для тренировки лицевых мышц, оно приучит вас улыбаться симметрично. Симметрия - важное условие красивой улыбки, ведь кривая презрительная ухмылка - это не то, ради чего вы .

Еще одна распространенная ошибка — слишком широкое раскрытие рта во время улыбки. Особенно часто эту ошибку допускают при фотографировании. Сжимать зубы до скрипа необязательно, но и показывать язык окружающим тоже не стоит.

Как научиться правильно улыбаться: свет изнутри

Когда вы почувствуете, что стали лучше контролировать свою мимику, можно переходить к следующему этапу. Ваша улыбка должна стать не просто красивой, а естественной и заразительной для собеседника.

Вспомните, как улыбаются люди, которые вам нравятся, и начните искать свою индивидуальную улыбку. Дайте волю эмоциям, прокрутите в голове приятные события, случавшиеся с вами в последнее время. Вообще, умение вызывать в себе положительные эмоции с помощью воспоминаний даст вам сильное преимущество во время свиданий и деловых встреч.

Фотографируйте себя, когда вы улыбаетесь, а не улыбайтесь специально для селфи. Так вы запомните свою естественную улыбку и сможете ее воспроизводить.

Помните: нет ничего плохого в том, что вы стараетесь научиться улыбаться специально. Со временем вы почувствуете большую уверенность в себе, а ваша улыбка перестанет быть натянутой и начнет производить фантастическое впечатление на собеседника.

Стоит добавить, что помимо красивых зубов на качество улыбки сильно влияет и состояние кожи лица. Прыщи, глубокие морщины и черные точки вокруг губ отталкивают не меньше, чем плохие зубы.

Помните, что люди всегда рады улыбающимся собеседникам. Как научиться улыбаться? Улыбайтесь всегда, когда это возможно!

Ваша оценка:

Большой успех в любви, карьере или бизнесе, а также в дружеских отношениях с людьми невозможно достичь без искренней красивой улыбки на лице. Узнав, как научиться красиво улыбаться, вы сможете благополучно располагать к себе любого человека независимо от его темперамента или социального статуса.

Умение смело и красиво улыбаться открывает человеку любые двери, упрощает жизнь. Все люди добившиеся успеха в чем-либо, прекрасно понимают, какая сила таится в улыбке, знают, как пользоваться этим могущественным оружием.

Основные этапы создания красивой улыбки:

Для женщин приятная улыбка представляет особую ценность. С её помощью легко контактировать и строить отношения с мужчинами, детьми, а так же поддерживать . Улыбкой вы подчеркиваете свою женственность, теплоту, дружелюбие. Именно такая богиня нужна мужчине рядом для вдохновения, желания идти вперед и добиваться жизненных целей.

Искренне улыбающемуся человеку просто невозможно отказать в помощи. Более того, огромное количество людей будут рады сами предложить свою помощь без личной выгоды.

Чтобы сделать свою улыбку привлекательной, вам понадобится пройти 3 этапы подготовки.

Здоровье и красота зубов

Еще с детства нас приучают тщательно ухаживать за своими зубками, чистить два раза в день после еды, опасаться внешних повреждений. Выполняя эти правила, в будущем будет меньше неприятностей, сохранится красота зубов. Ведь известно, лечить зубы неприятно и дорого.

В 90% людей в мире наблюдается неправильный привкус и направление зубов, которые влияют не только на красоту, но и на здоровье в целом. Поэтому если у вас есть возможности и денежные средства, обязательно воспользуйтесь услугами профессионального ортодонта. Будьте уверенны брекет-системы невероятно выгодная инвестиция. Сделав ослепительную правильную улыбку, ваша жизнь измениться. Исследования показали, что люди с приятной улыбкой получают больше денежного вознаграждения, чем те, кто мало улыбается.

Некоторые люди стесняются, психологически тяжело делать шаг навстречу посторонним предметам во рту. Том Круз принял решение о брекетах после 40 лет.

Многие девушки не в состоянии позволить себе столь огромные расходы как брекеты или другие. Не волнуйтесь по этому поводу, в любом случае главное всегда следите за чистотой и здоровьем своих зубов, ведь ухоженность одно из самых главных и обязательных правил.

Упражнения на мышцы лица

Даже с идеально ровным привкусом и зубами можно не до конца привлекательно улыбаться. Второе, над чем нужно максимально поработать – мышцы лица. Улыбка должна быть открытой, искренней и, конечно же, симметричной. Достаточно будет показывать верхний ряд зубов. Прежде чем улыбаться, расслабьте мышцы лица, тогда ваша улыбка обретет искренний вид. Если мышцы напряжены – улыбка будет искусственная, навязывающаяся и натянутая, что только усугубит ситуацию. Губы должны быть также в меру расслаблены, но при этом хорошо натренированы.

Все известные люди, актёры и певцы проходят специальные тренировки мимики лица, чтоб всегда выглядеть на камеру безупречно.

1. Зафиксируйте самую подходящую для вас улыбку. Тренируйтесь перед зеркалом до тех пор, пока не выберете лучший вариант. После чего кончиками пальцев несколько минут придерживайте уголки рта. Ощущайте свои мышцы, улыбка должна быть удобной, приятной, никакого дискомфорта. Теперь повторяйте упражнения для её автоматизации.
2. Кроме красивых, ухоженных зубов важным элементом являются ваши губы. Известно, что мужчины в первую очередь концентрируют внимание именно на губы, а уже потом на глаза, поскольку они представляют собой один из главных объектов сексуальности женского тела. Таким образом, следите за губами, чтоб они были расслаблены, ведь когда вы злитесь – они сужаются, а значит, совсем не привлекают. Каждый день проделывайте упражнения с губами, тогда они дополнят всю красоту вашей улыбки. Так же не забывайте ухаживать для нежности кожи и подчеркивать их прелесть правильным макияжем.
3. Последний штрих на лице, который подскажет, как красиво улыбаться – сияющие глаза. С их помощью распознают искреннюю улыбку, с внешнего края глаз создаются мелкие морщинки. Без этой особенности образ останется безжизненный, искусственный и неинтересный. Следовательно, сумев подобрать идеальный вариант улыбки, теперь пробуйте подключить к ней улыбающиеся глаза.

Психологическое состояние

Известно, что на подсознательном уровне человек притягивается к позитивно мыслящим, уверенным людям, которые излучают спокойствие и уравновешенность. Улыбка на лице свидетельствует о внутренней силе, невозмутимость духа, зрелым взглядам на жизнь.
По-настоящему улыбка красива тогда, когда в душе, сердце и голове радость, хорошее настроение. Старайтесь всегда концентрироваться только на позитивные мысли. Вспомните приятные, яркие моменты с жизни или представьте, визуализируйте предстоящие события лишь с удачной стороны. Если вы слишком серьёзно воспринимаете мир, попробуйте наполнить свои мысли легкостью и весельем, ведь серьёзность черта мужского пола. А вам следует распространять на окружающих добро и любовь. Работа над психологическим состоянием не с легких, но совершенствуя себя, вы заметите прекрасные изменения не только на улыбке лица, но и в жизни в целом. Попробуйте создать для себя привычку всегда поддерживать добрую, почти заметную улыбку. Вначале вам покажется это тяжелым занятием, будете забывать, но со временем станет обычным добрым выражением лица.

Красивая улыбка – это то, чем в совершенстве обладают все актеры кино, телевизионщики и публичные люди. Оказывается, есть целые методики о том, как научиться красиво улыбаться .

Актеры вырабатывают у себя абсолютно все привычки и мелочи, которые мы считаем их природными качествами. Ведь почему-то в мире появилось понятие «голливудская улыбка». И дело тут не только в белоснежных зубах, хотя они тоже играют существенную роль.

Дело в том, что в мире есть очень мало людей, которые способны улыбаться так, чтобы их губы выглядели симметрично. На деле, какая-то сторона лица все равно окажется расположена не так, как первая. К примеру, улыбка может напоминать ухмылку, если, скажем, правая или левая часть лица будет идти немного вверх.

Поэтому когда-то и возник вопрос, как научиться красиво улыбаться. И это может сделать каждый, стоит ему только захотеть. По крайней мере, так утверждают авторы идеи о том, что правильные упражнения позволяют натренировать мышцы губ так, что они начнут двигаться синхронно.

Это правда, губы состоят из множества мышц. К примеру, во время самой широкой улыбки (так сказать от всей души) в работу вступают аж 40 разных мышц. И если какая-то из них не справляется с задачей, ее можно просто-напросто натренировать или развить.

Упражнения для губ

Для начала встаньте перед зеркалом, улыбнитесь и оцените то, что вы там увидели. Не нравиться? Значит с этим нужно что-то делать.

1. Итак, постарайтесь улыбнуться так, как вам того хочется. Напрягите мышцы губ там, где они не слушаются, но добейтесь того, чтобы улыбка была симметричной и привлекательной.

2. Теперь сделайте такое упражнение: указательными пальцами надавите на кончики губ, не переставая при этом улыбаться. Задержите их в таком положении на несколько секунд и отпустите. Так повторите 5 раз. В результате мышцы запомнят нужное положение. Теперь закройте глаза секунд на 30, откройте и посмотрите, смогли ли вы сохранить прежнюю улыбку? Тренируйтесь, пока красивая улыбка не будет получаться автоматически.

3. Еще одно упражнение: попробуйте сжимать и разжимать губы, так, чтобы получалась максимально возможная улыбка. Это надо повторять по 10 раз.

4. Сомкнутые в трубочку губы вытяните на максимально возможное состояние и опишите в воздухе воображаемую восьмерку пять раз подряд.

В комплексе для развития губных мышц могут быть еще и другие упражнения, но суть их одна – натренировать их так, чтобы они были гибкими и послушными.

Что еще нужно для красивой улыбки?

Как научиться красиво улыбаться, мы уже поняли, но тут еще есть масса нюансов, заслуживающих на внимание. Во-первых, залогом красивой улыбки должны стать ухоженные губы, кожа которых не будет сухой и шершавой.

Во-вторых, зубы также должны быть здоровыми и белыми. Даже один больной зуб, на котором виднеется желтизна или, что еще хуже, кариес, может испортить весь эффект от улыбки. В таком случае, наоборот, придется прятать его и не показывать их лишний раз. Поэтому регулярные походы к стоматологу – обязательное условие.

В-третьих, красивую улыбку может испортить неправильно подобранный цвет помады, неаккуратно нанесенный макияж или использование старой косметики. Следите за тем, чем вы пользуетесь и как.

Ну и напоследок, хотелось бы добавить, что большую роль в том, как воспринимается окружающими улыбка человека, играет ее искренность. Искусно натянутые губы – первое, что всегда бросается в глаза. Особенно, это видно на фото. Чтобы избежать такого, во время улыбки постарайтесь вспомнить что-то приятное или веселое.

Поэтому, если уж улыбаться, то только по-настоящему!